宝宝多大可以喝酸奶,有啥注意事项?
宝宝1岁以后可以喝酸奶,含活菌的酸奶不仅容易消化,还有利于预防肠道感染。建议给宝宝购买原味的酸奶,糖分不要过高,不要香精味太浓,也不要买加入果粒的酸奶,以免喝时呛入气管造成危险。
听说孕期喝酸奶会增加肝脏负担,真的吗?
酸奶口感酸甜清爽,除含有优质蛋白质外,还富含孕妇所需的钙和各种B族维生素,特别适合食欲不振的孕早期孕妇。其中的钙因为有乳酸的存在,更易被人体吸收。
也非常适合需要增加钙摄入量的孕中晚期孕妇。每一小杯原味酸奶(100克)只含有2.9克蛋白质,绝不比鱼肉蛋增加肝脏负担。
腹泻时能不能喝酸奶?
腹泻时最好不要喝牛奶,因为牛奶中含有乳糖,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状。酸奶则不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用。
同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。此外,酸奶中所含活乳酸菌和乳酸本身,对腹泻的恢复都是有好处的。
酸奶口感较酸,胃不好的人能喝吗?
胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸,这类人不适合空腹喝酸奶,否则会引起不适,喝酸奶前最好先吃点东西垫一垫。如果胃酸过少,空腹喝酸奶则完全没有问题。
胃切除的病人往往胃酸较少、消化能力下降,只要可以吃流食,就能喝酸奶,凉的食物对这类人刺激较大。
服药期能不能喝酸奶?
此时能不能喝酸奶,要看药品的种类。服抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,经常饮用酸奶有助调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药后,继续饮用一段时间的酸奶,可以减轻抗菌素的副作用;
酸奶含有脂肪、糖和蛋白质等成分,对营养素有保护和促进吸收的作用。服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服;
其他药物不可用酸奶送服,特别是含有重金属和碱性物质的药品。
空腹究竟能不能喝呢?
其实只要酸奶不是很酸,肠胃健康的人完全可以空腹喝。需要提醒的是,酸奶从冰箱里拿出来比较凉,胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。
空腹喝冷奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;如果对酸奶不耐受,饮后不适,也不要喝。
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