2017-08-07 12:50　 中华养生

　　现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式不宜经常采用。

　　人体头部和颈部所分布的表浅神经和血管极为丰富，洗头店里多数洗头工没有受过正规的按摩训练，哪些穴位能按，哪些不能按，哪些应该按重一点，哪些该轻一点，洗头工不是很清楚，乱按乱扭，存在头晕、中风的危险。

　　张小姐经常在一家洗头店洗头，自从单位旁边开了家泰式洗头店，张小姐就迷上了泰式洗头，中午她和同事经常相约去洗头，边享受按摩，边午睡。一个月后的一天，张小姐洗完头后刚想站起来，突然觉得一阵天旋地转，头晕得厉害。

　　头皮按摩的保健作用

　　要保护头皮，采用头部按摩不失为一种健康的保健方法。

　　头皮上分布着许多经络和神经末稍，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

　　头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

　　经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。

　　按摩头皮的方法

　　呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。

　　⑴将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

　　⑵指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

　　⑶指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

　　⑷整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

　　注：如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3-5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8-10分钟。

　　温馨提示：

　　按摩头皮的注意事项

　　⑴按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

　　⑵按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

　　⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。