原标题:肝火旺最应喝这2种茶!肝气舒适了、肠胃舒服了 千万别白白的错过了
阳春三月,春回大地,是一年中最幸福的时节。
中医学觉得肝的五行属木,因此春季便是肝木升发、肝气舒适的时节。
可是,有的人的肝气过于舒适(肝气会四处撞击),反倒会造成肝气上亢,发生非常容易闹脾气、脾气暴躁的状况。
例如,生活中有的人内火旺,一点就着,常被一点琐事急得脸色红通通、胸闷头晕。
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假如你近期总是想发脾气,很有可能并不是性子下降了,反而是肝气过于充沛!
这并不,暖心的我立刻就给各位送上二杯“下火茶”,赶紧来喝一喝吧——
肝火旺,二种茶不要错过
1、菊花枸杞茶
大菊花具备散风排热、清热去火之功,枸杞子则含丰富多彩的维生素D,能滋阴补血补气、益肾清目。二者同煮,既能清热去火,又能补肾益精、养肝明目。
原材料:枸杞5克,大菊花5克。
作法:将枸杞、大菊花放进热水中煮泡,代茶饮,可依据自己口感添加适量老冰糖。
留意:大菊花寒性,气血虚的人不适合多喝;枸杞子有不错的滋养功效,但正发烧感冒、湿气太重的人最好是也别吃。
2、五汁饮
补阴去火,五汁饮最好!
五汁饮源于清朝中医吴瑭的《温病条辨》,它最首要的作用便是治温病,例如热灼津伤而造成的口干、嗓子疼、口腔上火、肚胀食欲差、嘴苦、唇干舌燥等病症。
原材料:梨子100克,孛荠50克,鲜芦根20克,麦门冬10克,藕50克。
作法:梨切片,藕切条,孛荠削皮剁碎预留;再将麦门冬放进锅中煎制15分鐘,并将梨、藕、孛荠放进果汁机榨成汁,最终将煎汁与打汁倒在一起,就可以喝。
五汁饮每一次一杯就可以,每日早、中、晚各1次,凉热都能够。
留意:五汁饮中的五味中药材全是寒凉,脾胃虚弱的人最好是别喝。
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自然,除开膳食必须留意外,大伙儿在日常还可做一做下列几个琐事——
搞好3件健康养生事,肝悄悄的变好
1、维持心情愉快
中医学觉得“肝喜调达而恶抑郁症”,心情阴郁、心浮气躁爱生气或引起肝部气血瘀滞不畅。相反,心情愉快、心态平和,则有益于肝气一切正常升发和调整。
因而,大伙儿应切合春天气血升发之势,维持开朗乐观洒脱的心态,以便肝木牢靠,肝气顺通,进而具有健康养生预防疾病的功效。
例如,借着天气晴朗,出来野外踏春,为自己换一个自然环境有一个好心态。
针对肝硬化患者而言,更应随时随地维持心情愉快,过喜、过怒等出现异常情绪刺激性都是会损害肝部,比较严重有可能会加剧病症。
2、练“嘘”字功
要想做到舒肝理气、明目地功效,大伙儿可以每天坚持不懈练“嘘”字功。
训练时声调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后吐纳时要闭眼入神,尤其是肝硬化患者。
作法:两脚当然分离站起,选用腹部呼吸,用鼻呼吸,用口呼气;呼吸时两唇轻合,舌抵上颌;呼吸时收腹带、提肛运动,与此同时传出“嘘”音,并竭尽全力瞪目。
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这一方式适合迟早各做一次,非常简易。
3、适度揉按穴道
中医学觉得“肝主疏泄”,要想护肝,就需要先疏肝气。
太冲穴做为护肝要穴之一,常常揉按,能具有舒肝理气、平肝潜阳的功效,还有益于缓解消极情绪。
选穴方式:在第一、二脚趾间,向足背的方位摸寻约2横指总宽,轻按有凹痕感处就是。![肝火旺最应喝这2种茶!肝气舒适了、肠胃舒服了,别白白的错过了](http://www.guangyuanol.cn/uploads/allimg/230214/22350140K-3.jpg)
按摩手法:用两只手与此同时揉按两边太冲穴,幅度以能感受到酸疼或胀疼痛感为宜,每一次不断3~5分鐘就可以。提议每日早晚各保健按摩一次。
[责任编辑:沫朵]