导航

淋巴按摩可救命! 家就能学的这套按摩方法请收好

2018-02-28 10:21  正佳养生
  原标题:淋巴按摩可救命! 家就能学的这套按摩方法请收好
 
  我们疏通淋巴最好的方法就是按摩:淋巴液占人体体重的16%,在受到按摩后,会在体内顺畅地流动,净化体内的毒素和其它污垢,从而起到防治慢性病的功效!
 
  淋巴按摩可救命!这套按摩方法请收好。
 
  颈部淋巴疏通方法

微信截图_20170922175223.png

  颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位(耳后有一个大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的那个部位便是)开始;

微信截图_20170922175323.png

  以上到下的方式进行推行按压,直至肩胛骨,并在此停顿按压数秒,再放松,重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好。

微信截图_20170922175352.png

  腹股沟淋巴疏通方法

  采用“蝴蝶式”,通过双腿的运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。

  不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔区域的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力,排除杂质。

微信图片_20170922175421.gif

  方法很简单,坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是动态“蝴蝶式”了。

  每天最好都练习一下哦(男女通用)。

  腋下淋巴疏通手法

微信截图_20170922175448.png

  腋下其间皮层多汗腺,分布有支配上肢的神经和血管,窝内还有淋巴结群,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴,并且腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉穴,它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

  中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可以防治冠心病,心绞痛,脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛,癔病等神经系统疾病,还有乳腺疾病,肩周炎等。

  人体解剖学则揭示,腋窝处不仅有动静脉血管,而且有大量的淋巴组织,担负着血液输送,免疫防御功能。

  西医认为,常按腋窝,通过改善血液供应,刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。

  1/按压

微信截图_20170922175511.png

  用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

  2/弹拨

微信截图_20170922175531.png

  抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

  注意:

  1、按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。

  2、同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。

  3、孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

  人体三处淋巴决定生死,并不是危言耸听,大家千万不能忽视这三处淋巴的排毒。这套淋巴按摩方法请您一定收好,并推荐给更多好友看看,约上大家一起来操作,一起为健康每天付出一点力量吧!

[责任编辑:沫朵]
分享到:
资讯 区域 市州 读报 时尚 宠物 观点 科技 IT知识