2019-11-28 16:33　 天天养生

　　体检出来是血脂高，这类疾病会破坏血管的，严重时会诱发动脉样硬化，那么这类疾病该怎么办呢？在饮食上有没有需要忌口的？下面就看看哪些食物不能吃吧！

　　四类食物是高血脂“帮凶”

　　1、高脂肪食物会引起高血脂

　　比如像猪肉，猪油，肥羊，肥牛，肥鹅，肥鸭，黄油等等，这些肉类由于含的高脂肪比较多，特别容易引发高血脂，再加上本身肉类当中含有的胆固醇多，如果长期吃这些高脂肪的肉类，再加上身体肥胖，引起高血脂的概率就会大大增加。

　　对于有高血脂的患者，每天可以适当的吃一些肉类，而且尽量地要少摄入为主，这样才能更好地控制高血脂。

　　2、高胆固醇食物容易诱发高血脂

　　高胆固醇食物主要包括蛋黄，鱿鱼，鱼籽，各种动物的肝脏，都不同程度得有很高的胆固醇，特别是动物内脏，以及蛋黄当中所含的胆固醇都比较高。

　　因为高血脂患者血管当中就含着胆固醇比较高，所以平时在饮食的时候再吃这些含胆固醇过高的动物肝脏，以及蛋黄等一些食品，就会胆固醇更高，对血管的破坏更严重，会诱发很多心脑血管疾病，所以平时在饮食当中，尽量不要吃这些含高胆固醇的食物，或者是尽量少吃。

　　3、高糖食物会诱发高血脂

　　高糖食物已经被公认为会诱发高血脂的一类食品，特别是身体肥胖者，本身就有高血脂，所以在吃的糖类过多，比如平时经常吃白糖，红糖，包括蜂蜜，糕点等等，这些所含的糖分都比较高，所以特别容易诱发高血脂，在平时生活当中，尽量少吃这些甜品。

　　4、不同酒类也会诱发高血脂

　　不管是白酒，还是啤酒，以及不同种类的水果酒类，因为在酒精的作用下会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶，那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中，如果时间长了，对于血管的破坏会更严重。

　　所以有高血脂的患者，对于各种酒类尽量的不要喝，以免对自己血管构成的破坏更严重。

　　高血脂会诱发很多的并发症，所以要想通过食物减少并发症的出现，肉类，糖类，动物的肝脏，以及酒类，都尽量的少吃，可以多吃一些粗纤维，蔬菜类，水果类，而且以清淡为主，平时多喝水，多运动，才能使高血脂不会出现并发症。

　　血脂高的症状一

　　轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。血脂高的症状二

　　一般的高血脂的症状多半表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、会有胸闷和心悸的症状，还会有与其他的疾病相混肴的情况，有的患者血脂高但是没有症状，常常是在体检化验的时候才会发现血脂高，另外，血脂高常常伴随着体重超重与肥胖症状。

　　血脂高的症状三

　　高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。

　　血脂高的症状四

　　长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

　　血脂高的症状五

　　少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。　　常见的五个降血脂误区

　　高血脂是一种比较普遍的疾病类型，在很多胖人群体中尤其常见。很多人往往认为只有胖子会得高血脂，其实这是一个很大的误区，很多瘦子也具有高血脂的症状，只不过由于平时没有引起重视，缺乏对选址的管理和控制。那么，我们日常应当怎样进行血脂控制呢？

　　1、血脂降得越低越好

　　很多人认为血脂控制得越低就是控制的越好，其实这是不正确的，因为人体需要一定的血脂水平，来维持基本的生理功能，如果血脂水平过低，会造成身体功能的紊乱，带来很多不利后果。

　　因此，广大高血脂病人在控制血脂的时候，应当按照医生的要求来进行服药控制，不可盲目进行过度的控制。

　　2、随意服用降脂药

　　众所周知，患有高血脂的病人应当服用一定量的降脂药物来进行控制。有些病人在病情有所好转之后，就自行停用降血脂药物，而另外一些病人则不顾自己的病情情况，胡乱加量服用药物。

　　这两种情况都是不可取的，因为血脂控制不力，很可能造成身体一些危险情况，大家一定要在医嘱的安排下对血脂进行严格的监控。　3、仅控制油脂的摄入

　　有些高血脂病人认为在日常的饮食过程中少吃油腻肥肉等食品，可以控制血脂水平，而对于瘦肉则多吃一些也没有关系，实际上这是不对的。

　　在瘦肉中同样含有一定的脂肪含量，如果过量食用，会造成人体脂肪的超标。

　　4、不定期进行血脂检查

　　血脂检查治病人对血脂水平控制的最有力反映，因此患有高血脂的病人，应当定期到正规医院进行血脂方面的复查，这也有利于医生根据病人的实际情况来调整药物分配情况，对于高血脂病人病情的控制是非常有利的。

　　5、瘦人不用重视血脂检查

　　对于一些瘦子来说，往往感觉血脂高跟自己没有任何的联系，在体检中也经常忽略了血脂检查这个项目，实际上有很多瘦子也存在高血脂的现象，这可能是由于遗传、饮食以及环境等因素造成的，对身体非常不利。

　　不论是胖子还是瘦子，一旦发现存在血脂高的现象，就应当马上到医院接受治疗。

　　血脂水平的控制受到的影响因素非常多，我们不但要在饮食的过程中对血脂进行控制，同时，对于一些较为严重的高血脂患者来说，接受药物治疗也非常必要。    吃它比吃肉更易患高血脂，拿下它就等于拿下三高

　　俗话说“血脂不降百病生”.血脂是啥？血脂就是血液中的“油”!“油”从何而来？不是吃进来的，就是体内多余能量储存起来的。所以，高血脂的人若想控制血脂必须从控制吃“油”入手。所以说，高血脂患者千万不能吃什么？那自然是“油”了。

　　有好油，就会有坏油。下面这些油，对于高血脂患者来说能不吃说不吃吧！

　　高血脂患者不能吃的油--饱和脂肪酸多的油脂，包括：

　　1. 饱和脂肪多的动物油，如猪油、牛油、羊油、奶油、鸡油、鸭油等。

　　2. 含有饱和脂肪多的植物油，尤其是含有短链饱和脂肪酸的植物油，如椰子油、棕榈油等。你会说，平时我们家里也用不到椰子油和棕榈油呀！对，自己家里通常不会，但是加工食品中却因这两种油加工性能好（如长时间多次使用也不易变色、油炸食品颜色金黄等）、价格低廉也大量使用，如饼干、甜点、油炸食品等，只要你留心包装食品的配料表你定会发现它们的踪影。

　　这类油脂比动物油还可恶，消化他们不需要催化、不需要胆汁、不需要乳穈微粒，也不需要淋巴，可以迅速地吸收进入肝脏、快速氧化供能。直接为血脂做贡献。

　　除了油以外那么高血脂的患都还要注意哪些饮食的禁忌呢

　　1.控制食量。切勿暴饮暴食，不要吃得太撑；

　　2.烹调用油应采用植物油，如橄榄油，这些不饱和脂肪酸可以降低坏胆固醇，维持好胆固醇的量；

　　3.高胆固醇者要避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等；尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪。

　　4、减少糖类和甜食

　　想知道高血脂不能吃什么吗？因为过多的糖类在体内可转变为脂肪，还会导致肥胖，最后促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。高血脂不能吃什么像糖果，以及虽然口感不甜，但却是由碳水化合物制成的一类食物。

　　5.肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免蟹、蚌、牡蛎。各种动物油脂、椰子油等应禁食，同时戒烟戒酒戒甜食。

　　因此，饮食的调理，对高血脂来说十分重要。

　　不过说实话，上面这几条，就是小编也不能保证全部都做到，至少第4、5两条就做的不够好，比如上图的红烧肉就把小编馋的够呛，还有蛋糕和甜食，完全戒掉是做不到了，所以只能尽量少吃些吧，再一个配合一些养生的茶饮，也能起到很好的降低血脂的作用，这一点倒是不难做到！