2020-08-03 17:09　 漫说健康

　　女性过了40岁，身体开始加速衰老，身体和心里都有很大波动。

　　无法逃避这种自然规律，只能借助于美容产品和养生食品来保养身体。

　　有人误以为养生就是要花钱，想要效果好还要花高价。这样的结果是：对普通人而言无形中给自己添加很大的经济压力，效果还不一定尽如人意。

　　保养对身体素质和外形是有很大帮助的，这个观念没有错，但选择的方式反而是越贴近自然越好。比如遵循日出而作，日落而息的自然规律，吃新鲜没有深加工的食物，比吃所谓的营养补品效果更好。

　　以下几种食物是女性的福音，补充雌激素，抗衰美容。

　　1、黑豆

　　黑豆形似黄豆，口味相当，只是颜色不同而已。但它的营养价值却很高。其所含的维生素E达到17毫克/100克，是一种可以促进性激素生成的重要微量元素。

　　黑豆中所含的花青素抗氧化性能强大，能抵抗自由基，有减少皮肤皱纹、增加皮肤弹性的功效。最重要的是它含有天然雌激素——异黄酮，可增加体内雌激素，起到延缓衰老的作用。

　　2、洋葱

　　洋葱最让人记忆深刻的是它刺激的味道，特别是在切洋葱的那一刻，让多少人泪如雨下。不过爱洋葱的人依然很多，多少人顿顿饭离不开它。洋葱不仅有提鲜、杀菌的作用，而且所含的营养物质非常丰富，其中植物性雌激素含量极高，女性经常吃能补充体内雌激素，保持年轻状态。

　　3、柿饼

　　柿子晒熟后，甜味更浓，比新鲜的柿子口感更好，还便于存放，一年四季都可吃。女性多吃柿饼，对身体的益处也非常的大，可以增加身体里的黄体酮含量，有保护女性卵巢和子宫的作用。这是保证女性容颜年轻，青春不老的基础。

　　4、无花果

　　无花果的营养价值很高，所含营养非常适合女性，与柿饼一样，它也是天然的黄体酮。自然界的食物有“以形补形”的说法，无花果形似女性卵巢，常吃能促进女性雌激素的生成，还能调节内分泌，滋养身体，增强身体的免疫力和抵抗力，维护子宫和卵巢的健康。

　　5、田七花茶

　　田七是一种中草药，在日常生活中被人们运用的较多，而很多人不知道它还对女性还有这样的功用。田七有促进雌激素分泌的作用，为女性子宫和卵巢保驾护航。不仅如此，经常喝田七的女性，子宫中和卵巢中的毒素会排得干干净净，预防各种妇科炎症或缓解妇科疾病症状。

　　40岁是每个女人直面衰老的年纪，留住青春最主要的是对卵巢的保养和雌激素的补充。营养补品只能吃一时，效用难以体现。美容产品指标不治本，真实的身体状况骗不了自己。

　　而只有在生活中寻找这些看似默默无闻实则对身体有大用处的食物，长期坚持食用，日积月累，总有一天，它们带给你的好处会让所有的人惊艳。