糖尿病找上门别慌！这3种食物安排起来 激活体内胰岛素，血糖慢慢降到正常值

　　每个人每天都要吃饭，不吃饭身体就没有办法获得能量，这样的话人体的机能就无法得到维持。

　　时间一久，身体越来越虚弱，各种疾病就容易找上门来。

　　但光是吃入食物是远远不够的，大家还要根据自己的身体情况来选择适合吃的食物，这样才可以促进身体的恢复。

　　比如患了糖尿病之后，患者们可以多吃以下三种食物，使体内的胰岛素被激活，胰岛功能改善之后血糖也可以降到正常值。

　　一、南瓜

　　南瓜的营养比较丰富，糖尿病患者可以适量的吃一些南瓜，帮助身体补充膳食纤维、胡萝卜素以及各种维生素，有利于补充身体的营养，使新陈代谢功能增强。而且南瓜里面的多糖可以促进胰岛素的分泌，使患者的血糖值降低。

　　糖尿病患者在吃南瓜的时候尽量使用清蒸或者水煮的方式，使南瓜的口味保持清淡，不要吃经过煎炸制作而成的南瓜饼或者经过烘焙而成的南瓜类糕点，以免吃了这类含有糖分的南瓜引起血糖波动过大，对健康造成影响。

　　二、黄瓜

　　黄瓜的含糖量只有1.6%，比较适合糖尿病患者食用，吃了之后可以帮助身体补充维生素c以及胡萝卜素、纤维素。

　　其中黄瓜里面含有的丙醇二酸还可以抑制糖类转化成脂肪，预防身体肥胖，糖尿病患者经常吃黄瓜也可以起到清脂、降脂、改善血糖过高的功效。

　　另外，黄瓜里面的维生素、矿物质可以使血管的弹性增强，帮助人体预防动脉硬化。

　　糖尿病患者在吃黄瓜的时候可以选择接生吃或者凉拌、也可以将黄瓜榨成汁饮用，还可以制作成黄瓜炒鸡蛋、黄瓜瘦肉汤、黄瓜炒肉片之类的食物，在炒菜的时候尽量使用植物油，不要使用动物油，还要少放盐，使口味保持清淡，这样就可以有效的预防血糖值升高。

　　三、莴笋

　　莴笋是市面上比较常见的一种蔬菜，因为莴笋里面含有一种叫做尼克酸的成分，它可以帮助人体组成重要的酶，使体内的胰岛素得到激活，身体里面的糖分被充分的代谢之后有助于降低血糖值。

　　而且莴笋里面含有比较多的钾离子可以促进排尿，使身体水电解质的平衡，再加上莴笋本身含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，使消化吸收功能变好，预防便秘的情况发生，身体的排毒功能自然就会加强，血糖也可以保持在正常的范围内。

　　提醒：患了糖尿病之后最重要的事情就是管好自己的嘴巴，不要吃不利于控制血糖的食物，还要尽量的增加活动量，让身体的血液循环增强，提高身体体质。

　　因为只要将血糖控制在正常的范围内，就可以减少各种并发症的发生，使糖尿病患者长时间带病生存，甚至还有机会像正常人一样长寿。