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春季如何养肝 中医教你正确的养肝护肝方法

2021-04-12 15:04  北国健康
  原标题:春季如何养肝 中医教你正确的养肝护肝方法

  春季与肝脏五行相配,以肝气为令,肝气条达则气血运行通畅,而生气发怒易致肝脏气血瘀滞。春季随着气温回升,风多,气候相对干燥,阳气升发,万物萌动,春温初生,冬季蓄积体内的阳气随着春暖转为向上向外发散。阳气过多就会化成热邪外攻,若遇阳气骤升,内外两阳碰撞,易引发内热而生肝火。

  若因肝火过旺,使肝脏受损,则会导致周身气血运行紊乱,其他脏腑也会受其干扰。肝克伐脾,肝火旺必伤及脾脏;脾又与胃相关,故妨碍胃部对食物的消化和吸收。因此,春季要注意防止肝火上扬,避免因肝火过旺引起的周身不适。同时肝肾同源 ,相互影响,相互为用。
 
  肝脏出现问题常表现为口苦咽干、眼干眼涩视力模糊、急躁易怒、焦躁、脸上晦暗有斑、胃胀胁痛、男女生殖系统问题、腿抽筋、腹泻、困倦……那么出现以上问题,日常应该如何应对呢,下面推荐几个养肝护肝的方法:
 
  1.情志调理
 
  春季养肝尤为注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,切记动怒,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。
 
  2.饮食调节
 
  多吃时令果蔬,多喝果汁,推荐食用红枣、核桃、桂圆、栗子;蔬菜有绿豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。而刺激、辛辣、饮酒、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。
 
  3.适宜饮品
 
  (1).素馨花代茶饮,素馨花有舒肝解郁、行气止痛之功。主肝郁气滞所致的胁肋脘腹作痛;用于肝炎,胃痛,月经不调,痛经,带下,口腔炎,皮肤搔痒,乳腺炎,另外素馨花还具有护肤美容之功。
 
  (2).蜂蜜茶,选用蜂蜜10g、食醋(米醋)3——5g,用温开水冲至200ml左右,搅匀,餐后2小时后服用。可起到柔肝解毒的作用。
 
  4.刮痧的方法
 
  刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质如精油或橄榄油,在体表进行反复刮动,使皮肤局部出现红色粟粒状、片状痧斑,从而达到清火排毒的作用。临床应用广泛,适合医疗及家庭保健
 
  刮痧板建议选用铜制、角制的刮痧板,清肝护肝可选用足背、小腿内侧、两胁肋部等肝经循行的部位,配合背部,督脉和膀胱经为主。操作方法:在皮肤上均匀涂上刮痧精油等介质。手握刮拭板,先以轻、慢手法为主,刮拭速度宜缓慢柔和,力度均匀平稳,宜单向、循经络刮拭,以出痧为度。治疗得当可达到畅达肝气、清泻肝火、排泄肝毒的作用。
 
  中医调理,然后重拾心情,体会“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀。”的意境。重新绽放活力,“人面不知何处去,桃花依旧笑春风”……
[责任编辑:沫朵]
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