2017-05-11 17:30　 搜狐网

　    原标题：员工减一斤奖一百元  老板鼓励健康减肥出奇招

　大家都知道现在的白领们因为每天坐着的时间非常的多，所以很多人都处于亚健康状态，最近一个西安的公司设置了减肥奖，希望自己公司的员工能够减肥，而且每次减肥成功还有奖励，这等好事能不能激发起员工的减肥动力呢?让我们一起了解一下吧 。

　　公司设减肥奖 你的动力来了么?

　　减肥在夏季是一个非常热门的话题，有人为了穿漂亮的衣服而减肥;有人为了身体的健康而减肥。那么你知道如何减肥吗?下面分享几个减肥小妙招。

　　西安一公司设“减肥奖”

　　据中国之声《央广新闻》报道，很多公司都设立了全勤奖、业绩奖，但可能没人听说过“减肥奖”。在陕西西安，一家公司的老板为了鼓励员工健康减肥，就出了个奇招：每个月举办减肥比赛，每减一斤体重就奖励100块钱，三斤起奖，活动持续一年。

　　公司董事长王学宝说，他们公司减肥拿奖金这事儿从今年3月1号开始，从那以后，健康减肥就成了公司的新风尚。他之所以要设置减肥奖金，是因为公司员工经常坐办公室，活动量太小，很多人都把减肥挂嘴边，却一直很难实现。现在有个动力，相信效果会好一些。

　　公司员工周薇说，她和同事们现在一有时间就要去秤上称体重。每个月都有半数以上的人能拿到“减肥奖”，她这两个月就瘦了20斤，拿到了2000块奖金。同事们之间相互监督控制饮食，还能做到坚持每天去健身房锻炼。管住嘴，迈开腿，这才瘦下了这20斤。

　　公司董事长王学宝说：“活动效果远远超出他的预期，奖金已经发出去一万多块，是有点心疼的。但是通过大家一起参与的减肥活动，能够形成一种良好风气，让大家一起拿上这份‘减肥奖’，是一件令人振奋的好事。”

　　五大夏季减肥妙招

　　1.多吃维生素c

　　大家都知道维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系。维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C会影响减肥的效果。研究发现，那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

　　2.站立扭腰

　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

　　3.增加日常运动量

　　减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反的后果。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

　　4.坚持每天洗热水澡

　　洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!

　　5.走路如风

　　只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学 的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。