2015-05-09 23:03　 搜狐

　　许多时候胎儿有缺陷是因为怀孕期间缺少某种营养导致的，碘营养缺失致胎畸形就是个案例。专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。孕妇除了从海产品中获取碘营养外，蔬菜中的碘营养也不能放过。

　　

　　孕妇饮食补充碘营养是最方便的，不过补碘需要长期补，如果想要快速补充碘营养的话，光靠食物是不行的，需要搭配碘营养剂，不过孕妇需慎选。

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