2016-07-05 14:13　 大众养生网

文章导读

　　鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

　　山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

　　刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。

　　枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

　　百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。