原标题：孕妇补钙不得不知的事 ９９％的孕妈都看了！
步入孕中期之后，很多孕妈妈就会有个疑问，是不是该补钙了？接下来更多的疑问是：怎么补，吃什么合适等等。
胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙通常是不够的，因此准妈妈都需要补钙，那么，到底怎么补钙比较合适呢，下面小编对补钙的问题做了整理。
Part1、孕妇什么情况下需要补钙？
⑴通常时间
一般从怀孕4个月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
⑵出现了缺钙症状时
刚刚步入孕中期，如果孕妇已经补充了复合营养片，没有出现任何不适症状，也不一定需要单独补钙。但是，如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状，那就是缺钙了，就需要针对性补充了。
⑶补钙并非越多越好
中国营养学会2000年10月颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次将孕妇日平均摄入钙的 限量定为2000毫克。当摄入量超过此量而再增加时，损害健康的危险性随之增大，比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘、胎盘钙化等发生的危险，同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。可见，孕妇补钙并非越多越好。
如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量，要把钙摄入量控制在合理范围内。
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