2016-02-25 20:30　 川北在线整理

　　10、电视控

 

　　关闭电视。进餐时看电视会分散注意力，影响对食物的摄入、消化和吸收，并防碍家庭成员的餐桌话题交流（一个家庭往往只有在进餐的时候才能聚在一起，餐桌交流话题尽量与食物营养相关，家庭成员提供的食物信息要积极、一致，这有助于孩子进食并避免因食物引起争论）。

 

　　当然，偶尔一餐，全家人边看电视娱乐，边吃饭还是允许的。

 

　　11、放松心情、不教条

 

　　允许孩子偶尔一餐不吃或挑食。孩子的食量不稳定，当其一顿饭不吃或不吃盘中的蔬菜时无需过分担心，过两天他可能会多吃一些，找补回来。

 

　　总之，做个明智的守门人。积极为孩子提供您想让其食用的各种有营养的食物。同时以身作则，进食各种各样的健康食物。

 

　　喂养孩子不要教条主义，允许孩子在您提供的同类健康食物中做出自己的选择，相信孩子禀赋的饥、饱感，当其偶尔一餐不吃时不用过分担心，把注意力集中在关键的问题上。

 

　　由于孩子经常会把餐桌作为展示其独立个性的舞台。因此有的时候进餐过程比食物本身似乎更重要，是孩子感知世界的一个重要途径。

 

　　此外，积极地锻炼可增强体质、促进食欲、有助于防治喂养困难，使孩子建立良好的感觉和自信——跳绳，投球，骑自行车、散步、堆雪人，对所有家庭成员都是健康，便利和有趣的活动。

 

　　因此不要做旁观者，积极地参与和行动起来，为孩子树立好的饮食榜样和运动榜样，共同享受积极的人生！

[责任编辑:沫朵]