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孕妈必知产前保健小妙招 得你收藏

2016-07-19 14:02  川北在线整理
  原标题:孕妈必知产前保健小妙招 得你收藏
 
  很多孕妇在预产期前2周,都会重视各种检查,若是孕妈出现了不规则的宫缩现象,是需要及时治疗的。要不然容易影响孩子的出生。那么,女人在产前需要做好哪些保健呢?母婴专家解释,准妈妈要正常的饮食和休息,保持心情舒畅,这样才可以呵护母婴健康。

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  方法1 选择合适年龄分娩
 
  满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。
 
  其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。大多数医学专家认为,女性生育的 年龄是25-29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。
 
  方法2 孕期合理营养,控制体重
 
  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
 
  为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。
 
  方法3 孕期体操
 
  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:
 
  1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。
[责任编辑:沫朵]
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