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烧烤模式已开启大暑话健康之孕妇防晒(3)

2016-07-24 15:34　川北在线整理

　　2.豆制品：准妈妈适当吃豆制品可以补充异黄酮素，可发挥一定的雌性激素作用，还能帮助抗老化、抗氧化，让皮肤保持细嫩。

　　3.坚果：这类食物一般富含VE，可以帮助准妈妈抗氧化，对付伤害皮肤细胞的自由基。

　　4.谷类：全谷类食物富含VB群和VE，可以帮助准妈妈增强皮肤抵抗力和复原能力。

　　5.鱼肉：据研究发现，一星期食用3次鱼可以保护皮肤避免受紫外线的伤害。而经常吃鱼可以让准妈妈获得一种可以起到防晒霜的营养，同时还能美白皮肤。

[责任编辑:沫朵]

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