全国开启“暴热”模式 大肚婆夏季补水的正确姿势(2)

　　☛ 下班赶路前

　　对于职场准妈妈来说，因为忙碌的工作常常忘记喝水，建议下班离开办公室前喝一些水。若是担心回家路上尿急，那么别喝太多。

　　☛ 洗澡前

　　在洗澡时，人体会出不少汗，致使体内水分减少，最好提前补水。洗完澡后，也可适量补水，记住要小口慢慢喝下。

　　☛ 便秘了

　　准妈妈在孕期常会出现便秘问题，此时应适当多喝水，且宜大口大口地喝，以便水分及早达到肠道，刺激肠蠕动，刺激排便。此外，大家还可以适当多吃些韭菜、苹果等富含粗纤维的果蔬，喝些蜂蜜水、果蔬汁。

　　☛ 发烧了

　　人在发高烧时易出汗，这会消耗大量的水分，若不注意及时补水可致脱水。准妈妈可以喝些温开水或温葡萄糖水，记住要少量多次，建议每隔30min左右补充一次。另外，还可以适当喝些绿豆汤、小米粥等。

　　☛ 心情不爽时

　　天气炎热，加上体内激素影响，准妈妈难免会出现情绪烦躁等情况。此时肾上腺会快速增加，不过若适时补水，可让它随着水分排出体外。准妈妈可以配合做一些温和的孕期运动，或干脆哭一场，心情会很快转晴。

　　并不是所有的水都可以拿来喝，以下这几种水不建议准妈妈日常饮用：

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