原标题：秋季保胎 准妈妈必知的那些事
秋天来了，孕妈的首要任务——保胎也要适时进行调整。究竟应该怎么饮食才是最好的呢？要注意哪些事项呢？下面我们一起来详细了解一下。
营养均衡
怀孕之后，孕妈吃的任何东西，摄入的任何营养都会影响胎儿发育。所以各位在怀孕之后务必要饮食要均衡，这样才能给宝宝提供各种营养，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质与微量元素。肉类含有充足的蛋白质，这对宝宝的脑部形成与发育起到关键作用，所以各位在怀孕之后要补充足够的蛋白质。除了肉类，孕妈还可以吃些鸡蛋、牛奶、鱼类等。多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，养成定期排便习惯。
不要盲目进补
秋季，进补虽然重要，但不可盲目。最好是跟医生多交流。此时，孕妈可以吃些温和清淡的食物，比如莲藕、银耳、燕窝、党参、茯苓。像狗肉、羊肉孕妈最好还是少吃为妙。
补气益血-鸡蛋红枣汤
将水倒入锅中煮沸，然后放入打好的两个鸡蛋，等到几分钟之后在倒入红枣与红糖，文火煮20分钟即可。
饮食禁忌
1.螃蟹、甲鱼
秋季，是螃蟹、甲鱼上市的季节，很多孕妈都喜欢吃，一来解解馋二来也能起到滋补的效果。但是有专家指出，10月底到11月间是不适合吃这些水产品的，因为它们具有活血化淤的功效，稍有不慎就会造成孕妈流产。
2.葡萄
葡萄是很多孕妈的最爱，稍微吃点可以，但不能太过。因为葡萄里面含有大量的葡萄糖，如果摄入过多，会造成孕妈患上妊娠期糖尿病或是胎儿生长过大。这些对胎儿成长发育也是非常不利的。
秋季，孕妈不要去人多的地方，定期开窗换气，对于一些病毒（风疹、巨细胞病毒），孕妈也要积极预防，以免造成宝宝畸形。在平时多注意饮食，保证营养均衡。孕后期，孕妈要多锻炼身体，多运动，这样在生产的时候也会更容易一些。
[责任编辑:沫朵]
