原标题：吃货妈妈的福利来了！ 这些水果可解馋
很多人都认为新鲜的水果似乎都是生冷的，但是依据其属性来看，这种说法并可不科学。因为在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的第一选择。水果中含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶等等营养元素，新妈咪在坐月子的时候完全可以适当吃些水果，可以补充身体需要的维生素及矿物质，另外水果还可以增加食欲，预防便秘，促进泌乳。
月子里可以吃水果
只要新妈咪的肠道没有问题，水果健康又新鲜，吃一些水果是很有好处的。尤其是便秘的新妈妈，但是如果肠道虚弱的话，就少量食用。
水果虽然很好，也不能吃的太多，以免影响其他食物的摄取，导致营养不全面，另一方面，如果产妇的消化系统还没有完全恢复，更不能多吃了。最后，需要提醒一下，冬天的时候水果太凉了，可以放热水里热一下再吃。
新妈妈吃什么水果好
这里，小编为新妈咪介绍五种滋补型水果：
1.苹果
苹果含有大量的苹果酸，鞣酸，维生素，果胶和矿物质等，有生津，解暑，开胃的功效，可以促进胃肠蠕动，减少便秘的生成。其黏胶和纤维能够吸附并且可以杀灭细菌和毒素，具有健胃消食和解暑的功效，尤其对腹泻有很好的疗效。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患了妊娠高血压综合症，糖尿病及肝功能异常的女性产后恢复。
2.木瓜
可以快速地分解蛋白质，帮助鱼肉，蛋类等食物中的蛋白质在很短的时间里分解成人体容易吸收的养分，可以直接刺激乳汁的分泌。
3.山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质及钙铁磷等，其中的钙含量是水果之最，它具有生津止渴，活血化瘀，有助于恶露尽早地排除，减少腹痛的功效。产妇在生完宝宝后往往会过度疲劳，胃口不佳，口干舌燥。如果这个时候适当的吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化。
4.红枣
红枣中含有丰富的多种维生素，它具有补脾暖胃，益气养血和解毒的功效，它很适合脾胃虚弱，气血两亏的新妈妈食用。红枣中的钙和铁是母乳喂养宝宝及其需要的营养元素。不仅如此，红枣的补血功效，是预防产后骨质疏松和贫血的最好食物。红枣是水果中非常好的补品，它的味道香甜，可以有多种食用的方法，既可以生吃，也可以泡茶，煮粥等等。
5.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁元素。具有健脾利湿，通便补血的，心情舒畅安宁的功效，甚至可以减轻疼痛感。香蕉里含有丰富的铁质，对预防婴儿贫血也有一定的作用。
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