原标题：孕妈看过来！这些孕期好习惯 决定了宝宝的智商
想要宝宝未来更聪明，那就要在孕期时多注意啦。在美国，女人怀孕的第一次产检时，妇产科医生就会不停地告诫你平时要养成良好生活习惯，这是因为孕妇平时的生活习惯不但会影响到宝宝的身体健康，也会影响到宝宝的大脑发育。
各位准妈妈也可以借鉴一下，让我们的宝宝在未来更加的聪明可爱。
1. 孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会因新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都开展适度的运动，例如散步、体操等。
2. 心情愉快
母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。
如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，不仅有助于宝宝发育，还可会让整个孕产过程都较顺利。
3. 定期产检
定期产检是最基本也最重要的孕期守则，透过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。透过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让准妈妈安心的渡过怀胎十月。
4. 不碰烟酒
烟酒是孕妇的大忌。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要 戒除，即使是二手烟，都要注意避免。另外，咖啡和浓茶，可能会造成胎儿躁动，因此，也尽量避免。
5. 不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的，因为，孕期如果以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。
6. 穿着适当的衣着
到了怀孕4-5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便。
孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
孕妇为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。
7. 不碰烟酒
烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要 戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。
一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免。
小么提醒：准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈培训课程，相信妈妈们会成为一个合格的好孕妇。并且胎宝宝有了如此良好的胎教后，也会更聪明。
[责任编辑:沫朵]
