原标题：夏季备孕指南 这些习惯会影响备孕
夏天，人们喜欢喝冰啤酒，吃冷饮，吹空调，像“吃冷饮会导致宫寒”、“宫寒会导致不孕”这些都是个老生常谈的话题了。
冷饮通常用糖、奶油、水果、冰块、香料等制成。虽然糖、脂含量有点高，吃多了短期可导致腹泻、长期有可能引起肥胖乃至糖尿病，但是，在人体看来，冷饮和大米饭并没有根本区别。能消化的就消化，不能消化的就排掉，吸收太多就合成脂肪存储起来。冰棍也好、冰淇淋也罢，都经消化道分解为糖、水、脂肪酸、甘油等基本成分，随后被吸收、进入血液，参与人体新陈代谢。
所以，冷饮的问题还是份量，一点也不比其他食物特殊。除非吃得太多，影响到代谢，否则，冷饮不会引起器质病变或激素异常。
虽然吃冷饮不会导致不孕，但以下这些行为就要注意了！
1. 在空调房久坐不动
夏季女性时常穿着短裙、凉鞋上班，这样长时间很可能影响卵巢功能，导致月经失调，饱受痛经痛苦。
建议尽量不要长时间呆在空调房，注意保暖，多喝温水。同时，也应当多走动走动。
2. 冷水洗澡
很多南方地区冬天温度会非常高，有的姐妹贪凉会用温度比较低的水洗澡。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。
女性长期受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对怀孕、生理健康都会产生不良影响。建议有条件的朋友还是多洗热水澡吧。
3. 穿潮湿的衣服
夏天天气潮，经常会有衣服潮湿的情况。长时间穿潮湿的裤子，最适合厌氧菌大量繁殖，炎症便由此产生。
女性私处在细菌的侵蚀下，自净功能会受到影响，导致酸碱平衡被破坏，而病原体就会趁机侵入，导致阴道炎症。此外，长期穿着湿衣裤，还可能导致女性出现白带增多、外阴瘙痒、尿路感染、盆腔炎等问题。
如果发现衣服尤其是裤子潮湿，一定要用吹风机吹干再穿。
4. 蹚水别光脚
许多姐妹在雨季出门喜欢穿拖鞋，这很有可能感染真菌。而如果这时候在清洗内衣裤时不注意，非常容易造成交叉感染，引发阴道炎等疾病，影响怀孕。
女性过早将下肢、肚脐敞露在外，常吃冰冷食物，与空调相伴都是体内积淤寒气的罪魁祸首。
夏季本身就是排汗的季节，要“使气得泄”，这样才能避免堆积而成“伏寒”、“陈寒”。女性过早穿短裤、凉鞋等易导致下焦寒，即人们所说的“宫寒”。夏天天气比较闷热，解暑降温固然重要，但也不宜在空调房待太长时间，更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜，低温空调屋里盖被子的做法并不可取。
另外，夏天仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园海边、湖畔、河边，或散步，或快走，或跑步，或登山、或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。
[责任编辑:沫朵]
