原标题：身体缺水都有哪些症状？ 出现这些情形赶紧补水吧！
水是我们的生命之源,一个人如果缺水,最多5到7天就会死亡。虽然我们每天都在喝水,但你的饮水量真的够吗?如果你的身体出现这些症状,就说明你的饮水量严重不足。
口干
当你感觉嘴巴里粘粘的,甚至有些恶心的时候,说明你的身体已经处于缺水状态了。
很多人习惯喝含糖的饮料来补充水分,但这并不是什么好的选择。最好喝点水,滋润一下你的口腔黏膜。
皮肤干燥
皮肤是人体最大的器官,皮肤干燥也是身体缺水的早期征兆。身体缺水就没办法排汗,身体里的毒素和积累了一整天的油脂也无法排出来。很多人长痘痘正是因为喝水不足。
超级口喝
就像是宿醉的人,早上醒过来时的那种感觉,酒精会让身体脱水,醒来后的第一反应就是喝水。
眼睛干涩
缺水不仅会影响嘴巴、喉咙,而且眼睛还会干涩,甚至充血。身体水分不足,泪腺也会干涸。这种情况下如果你还带着隐形眼睛,还要流泪,伤害就更大了。
关节痛
为了润滑,关节处也要保持湿润,如果身体缺水,润滑度不够,每次移动关节的时候都会产生较大的摩擦力,当然会很疼啦。
肌肉密度下降
水是肌肉的重要组成部分,在缺水的状态下肌肉的密度就会有所下降。运动后喝水,不但能补充运动时流逝的水分,还能降低运动后引发的炎症、酸痛。
经常生病
喝水可以排毒,内脏可以过滤体内的废物。如果缺水,排毒的机体就不能正常运作,最后会从身体其他部位抽取水分,像是血液等。身体严重缺水,想健康都难。
无精打采
身体严重缺水时会从血液中抽取水分,血液中的含氧量就会下降,人也会疲惫、瞌睡。这时候和咖啡、浓茶是不能解决问题的,还是多喝点水吧。
肚子饿
其实你不是真的饿,严重缺水的时候,身体会以为需要食物。很多时候莫名其妙的想要吃点什么,就是口渴造成的。这时候吃东西只会加重身体的负担,喝水反而会更好。
出现消化问题
严重缺水的时候,会导致消化系统内的黏液减少,胃酸会直接刺激人体,这样就会导致消化不良了。
衰老
年龄越大,身体需要的水分就会越多。严重缺水短期内看不出来,但长久下来会损伤身体,让身体加速老化。
最后一句:
如果你的身体已经出现上面这些症状,赶快去喝一杯吧!
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