1、人工流产要避免
这是对子宫伤害最大的因素,手术过程中难免会损伤到子宫内膜。所以如果没有怀孕的打算,避孕措施一定要做好。人工流产对身体的影响很大,所以一定要尽量避免,要对自己的身体负责。
2、身体适当运动
运动的项目有很多,对子宫保养比较好的有快走和游泳。可以尝试每天快走半小时,会有效提高子宫血液循环的速度。每周游泳一次或两次,不仅可以提高宫缩能力,还能保持子宫内的温度。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪的食物如果摄入过多,可能会促进一些激素的生成和释放。所以保养子宫的话,女性尽量避免摄入过多的高脂肪食物,坚持低脂饮食,少吃辛辣刺激或者生冷的食物,保证营养的均衡。
4、尝试做暖宫操
每周做几次暖宫操也是很有效的,双膝自然的分开,跪在垫子或者床上,腰部挺直向前弯腰,胸部需要尽量靠近垫子或者床,维持几分钟。然后躺下,做收腹提臀运动,臀部在空中保持3-5分钟。
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