原标题：泡脚学会加点“料”胜过吃补药 分分钟帮你健脾养胃消除胀气！
温水加药材泡脚益肠胃
中医认为，人体从膝盖以下到脚底有许多重要穴道，如果能够常常以温水泡脚，将有助于促进新陈代谢，加强体内与末梢循环，进而达到肠胃保健效果，能够改善消化不良、胀气、胃酸过多、胃食道逆流、大肠激躁症、便秘等常见肠胃疾病。
在睡前泡脚对于养生相当有帮助，泡脚主要在于改善血液循环，每天进行一次，能够轻松达到养生的效果。使用中药泡脚时，各种药料不宜太多，以15克以内为宜，煎煮约35分钟，加入温热水即可泡脚。温水要没过足背，随水温变凉，可以视情况加水保持热度。每天浸泡30分钟，持续两星期便可见效。
泡脚最好使用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。若是要保健肠胃，可适当加些中药，如干姜、肉桂(约15克)，能够帮助治胃寒。若是胃气虚，肠胃蠕动缓慢无力导致胀气，可用橘皮、砂仁各15克做泡脚材料，能帮助消化，消除胀气，具有健胃功效。另外，使用白术有助健脾益气，适用于慢性胃炎、消化不良等。
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