现如今,已经从炎炎夏日彻底迈入了秋季,你的减肥计划进行的如何了?
在很多人来看,减肥的目的就是为了完美身材、个人形象!
但你不知道的是,肥胖不单单是拉低了个人颜值,这背后隐藏的健康危机,才是真正需要警惕的!
根据近些年的调查报告来看,有很多慢性病都对肥胖者伸出了橄榄枝,比如三高疾病、高尿酸血症、痛风、动脉粥样硬化、心脑血管病等,肥胖者的患病率都远高于正常体重人群。
除此外,还有研究表明,肥胖者患多种癌症几率也相对较高,比如大肠癌、胰腺癌等!
所以,减肥是一件势在必行的事情,而想要健康的瘦下去,只有六个大字:管住嘴,迈开腿!
以下几种食材,或许能帮你刮油,让你告别大肚腩:
1、白菜
白菜是四季常见的蔬菜之一,特别是在以前社会不发达时期,很多北方人冬季的主要食用蔬菜就是大白菜。
白菜对减肥有一定效果,因为其含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃运动、加强其消化和代谢能力。
白菜本身含水丰富、热量极低,其所含的果胶又能帮助人体排出多余的胆固醇,既能够减肥还能美容养颜;
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