喝小米粥养胃不一定适合你 养胃还是得靠这些老办法

　　每当我们感觉胃不舒服疼痛的时候，为了缓解疼痛会喝一杯热水或者是一杯热牛奶，这也是大家认为的有效办法之一，虽然会稍有缓解这种症状的作用，但是实际上会加重症状，因为，胃出血疼痛症状的原因很多，慢性胃炎、肠道疾病、便秘、情绪不安等情况都会刺激胃出现不适症状，喝水、喝热牛奶也不一定能改善和缓解暂时的不适症状，胃怕忍，很多人在胃痛的时候，想着忍一忍就好了，或者，喝一些温水、热牛奶来缓解一下，这种做法对胃部的伤害比较大，时间长了，容易发展成胃溃疡或者胃炎等，最终导致严重的胃病。

　　一、不良习惯，造成伤害

　　胃怕忍，也怕冷，胃是消化系统中非常重要的一个部分，因此一定要注意保护胃部，但是很多人都不知道自己的很多做法对于胃部会造成很大的伤害，比如，胃其实非常害怕寒冷，也就是，胃害怕冰冷的食物，如果经常是冷饮或是冰冻的饮料等东西，会导致胃部的血管收缩，减少部位的血液流动，影响消化功能。

　　有些胃溃疡患者明知道烟酒不利于胃病的治愈，但是他们酒照喝，烟照抽，认为反正在服药，烟酒损害会减少，其实烟和酒都是刺激胃酸分泌的物质，即使在服药，也只能抵消一些损伤，但烟和酒会影响药物的治疗作用，所以，胃溃疡患者，在治疗过程中出现消化道出血等，都是烟酒控制不佳所致。

　　二、方法不对，心思白费

　　胃不适的时候一提到养胃，很多人首先想到的肯定是小米粥，经常喝粥就能养好胃了吗？喝小米粥养胃也不一定适合你，养胃不仅是靠食物，更重要的是养成良好的饮食习惯，而且胃病症状有多种原因，所以，喝粥养胃要因人而异，不要盲目的去参照别人的做法，适合不适合自己要懂得分别，往往人一不舒服，很容易就会想到喝煮得很烂的粥，减轻胃的负担，这样看好像可以养胃，其实，想通过粥来养胃，首先要看是什么人，也就要对应不同的胃病症状，不能一概而论。

　　还有许多人，胃不舒服的时候喝热水、热牛奶，引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃一些固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，但是，白开水和牛奶刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉，吃容易消化的固体食物的目的是增加消化时间，延长食物在胃里的停留时间，以中和胃酸，缓解胃痛，如果在胃疼痛不舒服的时候，喝点热水之后要吃点东西，需要吃一些对肠胃有帮助的健胃食物，面食、蔬菜、馒头等等。

　　在中医有一种说法：“食以喜为补”，这意味着只有自己不讨厌的食物，才可以在体内发挥更好的作用，姜的味道不是每个人都喜欢的，还有需要注意的是，姜用来治疗需要分清体质，要是属于胃虚寒冷，容易肠胃胀气腹泻，包括一些生姜片、姜糖片或者是喝一碗糖姜水，都有改善的效果，但是要是本人是热体，容易上火有口气，就不要吃姜刺激胃了，同样的道理，吃姜暖胃也要分清症状，对自己有益说明是有效的，不管多少，如果吃完之后胃刺疼，烧心，就不适合吃姜。

　　三、学会搭配，才能养胃

　　其实，喝粥也要懂得如何搭配食材，很多人只是习惯性的用小米熬粥，曾经一位朋友也是喝小米粥养胃，可是并没有减轻胃酸的症状，直到后来，听我建议，在小米粥里添加一些其他养胃的食材，比如胡萝卜、绿叶菜、花生、枸杞等，反正都是根据自己的爱好随意添加，一方面可以改善小米粥的口味，另一方面能增加营养，帮助消化吸收，增强肠胃的功能。

　　喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是新鲜的粥，比较好的养胃粥一般都是用粘小米的小米粥，可是，胃酸严重的人单独喝小米粥而不吃其他食物，也是没有帮助的，就是说不但不养胃还会增加胃酸，喝粥养胃一定要搭配一些其他食物或者是做成蔬菜粥、杂粮粥，不能完全依赖小米粥来养胃护胃，这是错误的理解，所以，很多人都说，喝了小米粥没有作用，就是这个原因。