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天热按按这个“气血总开关” 助眠、养阳气还能防脱发

2024-06-04 13:33  中国家庭医生
  原标题:天热按按这个“气血总开关” 助眠、养阳气还能防脱发 

  经常看养生文章的朋友,多少对阳气这个概念有所了解。

  凡是年过五十的人,多半阳气已减,或是稚子幼童,阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人,以及年富力强的中年人,每天忙忙碌碌,熬夜也是家常便饭。

  久而久之,其体内的阳气也在慢慢流失。此时,风邪趁机侵入这些人的头部,易导致一系列身体不适。



  图源:壹图网

  幸而人体有个“气血总开关”,即百会穴,时常按按揉揉,便可以把人体的阳气养回来。

  百会穴,是人体“气血总开关”

  中医经络理论认为,头部为“诸阳之首、百脉之宗”,是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆上注于头部。

  而位于头顶正中的百会穴,则为各经脉气会聚之处,即诸阳之会穴。如果头阳亏虚,可导致头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。



  图源:家医自制

  Tips:百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)。

  其实以上这些问题,都可以通过按揉百会穴而得到缓解、甚至消灭。

  具体来说,常常按揉百会穴,可以升阳益气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安神助眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等作用,对气不摄血、气虚升提无力之症效果较好。

  下面,养生君来和大家详细聊聊常按百会穴的益处~

  常按百会穴,助眠、养阳气、防脱发

  1. 助眠、提高睡眠质量

  经常性的不易入睡,或睡而易醒、不易再睡,或睡不深,易于惊醒,甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。

  中医认为,“不寐”的病机是“阳不入阴,神不守舍”。

  因此,经常按摩百会穴能汇聚阳气,从而改善失眠状况,提高睡眠质量。



  图源:壹图网

  2. 改善循环,缓解鼻炎

  夏季感冒高发,常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。

  中医认为,感冒时出现的鼻部不适,以及急慢性鼻炎、鼻窦炎等,是机体内因和外因相互作用的结果。

  内因在于脏腑功能失调,主要是肺、脾、肾之虚损;外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致。

  按照中医的穴位按摩等原理,通过按摩百会穴四个8拍,可舒经活络、通鼻窍、增强脏腑气血以及改善局部血液循环,从而疏通鼻塞,缓解过敏症状。

  3. 温阳散寒、通经活络

  百会穴除了是诸阳之首,它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴。因此,常按百会穴可温阳散寒、通经活络,有助于缓解女生手脚冰凉等不适。

  4. 驱除疲乏、提神醒脑

  中医认为,人体有五个中心穴位,即“五心”。其中的“顶心”,即是头顶的百会穴。

  精神疲惫却不得不打起精神时,不妨动动手指,揉压2~3分钟百会穴,即可醒脑提神,振奋精神。

  5. 调情志

  常按百会穴,可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。



  图源:壹图网

  6. 防脱发、减少头屑

  中医认为,湿热之邪上蒸,阻塞局部脉络,毛发失却营养,加之风邪侵袭,所以才会造成脱发。

  因此,按摩百会穴,不但有助于疏散风邪,还能疏通局部气血、加强头皮的血液循环,以及增加毛囊的营养,从而预防和改善脱发。

  此外,头部的血液循环通畅了,可加强皮脂代谢,因此有助于减少头屑。

  7. 缓解经期头痛

  经期头痛,确实属于偏头痛的一种,常发病于月经来潮前或经期中,月经干净后又不治自愈。

  中医认为,经期头痛还和气血不畅等原因相关。

  因此,在经期前至行经期,每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟,可使机体气血充盈,也能预防和缓解经期偏头痛。

  图源:壹图网
 
  8.缓解眩晕
 
  颈动脉供血不足常会导致头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等,头部侧转活动时症状更为严重。
 
  这种情况可以轻柔按压百会穴3分钟,便可减轻头晕目眩的症状。
 
  9.缓解其它身体不适
 
  有肾虚、头痛、头重脚轻、脱肛、高血压等不适的人,可以通过按摩百会穴来缓解。
 
  说了这么多,该怎么按揉百会穴呢?
 
  方法一:用食、中二指并拢按于此穴,缓缓旋转用力,力度以有酸胀感为宜,持续50秒,然后放松2秒,再重新用力按压。如此循环几次,直至自己感觉舒服为止。
 
  方法二:中指按于穴位上,以顺时针方向、逆时针方向,各按揉50遍,早晚各1次即可。
[责任编辑:沫朵]
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