2024-06-14 22:15　 中国家庭医生

　　最近你家那边下“龙舟水”了吗？

　　广东的小编已经快绷不住了，之前才连着下了一两个月的雨，好不容易出了几天太阳，“龙舟水”又来了，据说可能要持续到六月中下旬。

　　这种天气，感觉空气里满满都是水分，家里好多东西都长毛了，人好像也要发霉了……

　　足三里穴

　　位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。

　　承山穴

　　小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。

　　丰隆穴

　　小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，然后取这条线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽）。

　　热湿的人，表现为口苦、口干，舌苔厚、黄，困倦乏力，老觉得睡不醒，咽部分泌物较多，大便不通畅、黏腻，精神烦躁。

　　食疗方法：

　　如果内热不严重的话，可用偏凉性的土茯苓、薏仁等煲汤，湿热并重甚或热重于湿的，可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等。

　　最后，如果实在辨不清寒热，可以用性味比较平和的祛湿药材煲汤、煮粥，如芡实、白茯苓、扁豆、淮山。

　　运动祛湿

　　运动有助于激发人体阳气，阳气充足，可以增强脾胃运化功能，减少体内水湿停滞。

　　同时，运动排汗，也有助于祛除湿气。

　　建议大家，运动化湿，可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动。