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人未老眼先衰!常按这3个“护眼穴” 眼干、眼涩全赶跑,让眼睛越明亮

2024-09-26 19:50  中国家庭医生
  原标题:人未老眼先衰!常按这3个“护眼穴” 眼干、眼涩全赶跑,让眼睛越明亮 
 
  眼睛被誉为“心灵之窗”,也是人体最受累的器官之一。
 
  现在的人,整天盯着手机、电脑看,很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。



  图源:壹图网

  想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适,除了多休息和食补,还有一个简便易行的好方法,那就是穴位按揉。
 
  常按3个“护眼穴”,赶跑眼干、眼涩!
 
  1、攒竹穴
 
  攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴,按揉此穴,能疏通局部经络气血,改善眼部血供。
 
  《千金翼方》记载,攒竹主目视不明,目中热痛。
 
  在临床上,攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。
 
  定位:眉毛内侧边缘凹陷处。

  图源:家医自制
 
  具体操作:在攒竹穴上点压5秒钟,以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次,在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩,效果最好。
 
  2、睛明穴
 
  睛明穴是治疗目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛,“明”即明亮之意,常按此穴有明目之功,使眼睛变得明亮清澈。
 
  不仅如此,它还有降低眼压、消除疲劳的作用。
 
  定位:位于眼头起点处,眼眶内上方的凹陷中。
 
  具体操作:闭目,双手大拇指朝内上方按压,有酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。
 
  注意:此穴周围血管丰富,宜轻轻按压,切勿鲁莽捻揉。
 
  3、承泣穴
 
  承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位。
 
  中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源。也就是说,由脾胃生化的气血是最多的。
 
  因此,常按揉承泣穴,能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛,有助于减轻眼肌紧张和疲劳。

  
  图源:壹图网

  定位:当人目视正前方的时候,黑眼球正下方、眼眶骨上的点。

  具体操作:每天早晚用双手食指按揉承泣穴,以穴位有轻微的酸胀感为宜。

  除了穴位按揉,再教大家两个小妙招,以备不时之需——

  2个护眼小妙招,早学早受益

  1、转动眼球

  闭眼休息时,上下左右旋转眼球,可以在一定程度上缓解眼疲劳。

  此外,还可以在休息时间,洗净双手后,可摩擦双手发热,再用手掌盖住眼周,如此反复5-10次,也有助于减轻眼疲劳,但过程中切勿压迫到双眼。

  2、热敷
 
  热敷是利用温热的水气,作用于眼睑局部,放松皮肤表面以及肌层,使得血液循环加速,放松眼部紧张的肌肉,从而减轻眼睛疲劳,还能改善眼周供血。
 
  具体操作:将干净毛巾浸入温热水(40摄氏度左右)后,用它敷眼10分钟。在这过程中,需交替使用热毛巾,冷了再热,不是单次敷10分钟。
[责任编辑:沫朵]
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