养生小课堂 “多事之秋”的中医养护

　　情志方面

　　秋天是个多愁善感的季节，秋风瑟瑟，容易触景生情。“愁” 字拆开便是 “秋” 和 “心”。人的情感以脏腑气血为基础，同时也受外界刺激影响。《淮南子》中提到：情，实际上皆由物而生。在秋季，不但要收敛阳气，也要收敛情志，如此秋刑才不会伤害到自己。在情志调养方面，若情绪不宁，需抒发胸襟，可以与人畅谈，排解郁闷；或者采取高声唱歌、放声痛哭等方式宣泄悲愤之情，使气机畅达，神志平静。秋季正值重阳，不妨与家人朋友到户外登高望远，观赏秋景，让秋愁在愉悦中悄然散去。