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吸血鬼式作息 用健康偷来的闲暇时间不可长久

2019-12-25 15:19  川北在线
  今天的中国人,正从睡不着、睡不好变成不想睡。不想睡的理由是有剧要追、有小说要看、有天要聊、有游戏要打、有班要加、有夜宵要吃、有歌要听、有运动要做……“熬最晚的夜,缺最多的觉,越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你。”(澎湃新闻)
 
  在中国,每十块钱有六块钱是在晚上花掉的。随着时代的发展,“夜生活”已经逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分,有在网吧通宵打游戏、在酒吧随着音乐热舞、在烧烤摊KTV劲歌卮酒的众乐乐,也有独自挑灯看鬼片、躺在床上刷淘宝京东咸鱼购物、捧着小说细细品读的独乐乐。
 
  夜晚的时间漫长又静谧。一个成年人正常需要8个小时的睡眠时间,人的一生中约有1/3的时间用于夜间休息。在繁重的生活压力和娱乐的需求下,熬夜成了多数人有意识或无意识的选择。
 
  黑暗的深夜里,自己能对自己坦诚。夜里没有工作,没有无效的社交,在他人绵长的呼吸声中,连空气也安静下来。寂静的夜里没有人会给打夺命连环call,没有接连不断的“@全体成员”,也没有铺天盖地的私聊消息,即便有信息,也能用“夜深熟睡”来偷得一时清闲,即便是“寻欢作乐”,也能用“现在是休息时间”来降低自身的焦虑和罪恶感。
 
  安静的空间,给人孤独的安全感。无论是996还是在校学生,都常有被繁重的生活压力和工作压力逼得喘不过气的时候。在做完工作看到时间已过凌晨时,心中除了轻松,还有窃喜——从凌晨到后半夜,还有100分钟属于自己。这段时间只属于自己,孤独却不会被打扰,密闭的小空间里装着难得的片刻宁静。
 
  熬夜会上瘾,用健康换来的闲暇时间终究不会长久。常年缺觉会导致内分泌失调,表现为皮肤蜡黄,出现暗疮、粉刺、黑斑;其次,会打破人正常的生理周期,导致抵抗力下降;其三,会出现记忆理下奖,长期熬夜甚至会出现精神衰弱、失眠等症状,反应迟钝,注意力不集中;其四,会出现阴虚火旺,视力下降等问题。
 
  熬夜是对身体的超负荷运转,在疲累一天后,身体各个部位的机能都需要休息。短期熬夜靠的是毅力,在身体昏昏欲睡时,被迫活跃的大脑强行为躯干打了一剂强心针;长期熬夜养成的是习惯,在感受到身体受到的伤害已经不可逆转后,夜里却已经从不想睡变成睡不着了。
 
  生活不易,无奈叹气。在夜里偷得浮生半日闲,可以,但不能以身体为代价。身体是革命的本钱,昼夜颠倒甚至少睡多乐的吸血鬼式作息并不可取,用健康偷来的闲暇时光只能满足一时的欢乐,并非长久之策,如若“上瘾”,日后总会为其付出代价。
[责任编辑:青青]
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