3岁以上的宝宝还需要奶粉吗？ 鲜奶PK配方奶哪个对宝宝的成长发育更好？

　　原标题：3岁以上的宝宝还需要奶粉吗？ 鲜奶PK配方奶哪个对宝宝的成长发育更好？

 

　　宝宝超过3岁了，还需要喝奶粉吗？这可以说是妈妈们之间一场旷日持久的辩论大赛呢。有些妈妈认为，宝宝正是处于生长发育的关键时期，奶粉里有很多针对这个年龄段宝宝的营养配方，可以让宝宝长得更好。还有些妈妈觉得，过了3岁的宝宝就应该多吃一些普通食物，至于营养，喝点鲜奶就好了啊！那么，到底哪种观点更科学、对宝宝的成长发育更好呢？

 

　　要知道哪个观点对宝宝的成长发育最好，我们首先得知道3岁以上的宝宝每天需要多少营养。注意，这些都是每天必须要保证的基本营养元素和剂量哦。

 

　　1、蛋白质：构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

 

　　2、脂肪：提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

 

　　3、碳水化合物：提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

 

　　4、矿物质：钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克，在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证10毫克，从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘可以促进宝宝智能发展和体格发育，每日应保证摄取70微克，在各类海产品中含量极为丰富。

 

　　5、维生素：维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。3岁以上宝宝维生素D的每日摄取量应高于400国际单位。