精明妈都知道 儿童早餐这么吃才够营养(3)
2016-08-25 15:31 川北在线整理
主食：皮蛋瘦肉粥一碗‘饮品：红枣黑芝麻豆浆一杯；水果：猕猴桃香蕉拼盘一份。
周三
主食：鸡蛋火腿三明治一个；配菜：炒南瓜丝一份；饮品：五谷豆浆一杯；水果：苹果一个。
周四
主食：牛肉酱意面一份；配菜：炒菠菜配紫甘蓝一小份；饮品：蓝莓奶昔一小份。
周五
主食：紫薯馒头一个；配菜：炒玉米虾仁豌豆一份；饮品：牛奶一杯；水果：葡萄五颗。
周六
主食：小米粥南瓜一份；配菜：肉末蒸蛋一份；饮品：酸奶一杯；水果：苹果雪梨拼盘。
周日
主食：白菜猪肉饺子五个；配菜：凉拌黄瓜一份；饮品：五谷豆浆一杯；水果：香蕉一个。
小编叨叨：以上搭配可以根据孩子的食量增减，也可以多做一些全家一起吃，营养均衡，健康又美味，美好的一天从早餐开始！
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