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脂肪最怕此蔬菜!每天睡前吃一碗 排空黑臭便轻松瘦出迷人小蛮腰

2022-09-29 21:46  搜狐
  原标题:脂肪最怕此蔬菜!每天睡前吃一碗 排空黑臭便轻松瘦出迷人小蛮腰 

  随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

  夏季,女性朋友都想穿上美美的衣服,每个女性朋友都想拥有一个优美的身形,但往往实力不允许。俗话说“管住嘴,迈开腿”,是减肥的 办法,但实际上又有几个人能坚持下去呢?所以说还要遵循“三分靠练,七分靠吃”的原则,要想减肥饮食和运动缺一不可,今天养生小课堂跟大家分享一道减肥餐—-绿豆芽拌黄瓜丝。

  1、绿豆芽的营养

  绿豆芽是我们熟悉的一种食材,是豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。绿豆芽营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。

  2、绿豆芽的好处

  豆芽具有低热量、高水分和纤维含量,并且经常可以吃减肥。豆芽含有维生素C,可用于治疗坏血病,清除胆固醇和血管壁脂肪沉积,预防心血管疾病;绿豆芽还含有核黄素,适合口腔溃疡患者;膳食纤维和健康蔬菜对于便秘患者,可以预防胃肠道癌等癌症。

  3、黄瓜的营养价值

  黄瓜中含有丰富的葫芦素C,能够提高人体免疫功能,抗肿瘤的效果比较好,好可以治疗慢性肝炎。黄瓜中还有丰富的维生素E,具有延年益寿、抗衰老的效果,将黄瓜涂抹在脸上还能起到美容养颜,舒缓皱纹的作用,能够紧致毛孔,促进面部的血液循环。常吃黄瓜也能够起到减肥效果。

  4、绿豆芽拌黄瓜丝
 
  绿豆芽拌黄瓜是一道菜品,主料为绿豆芽、黄瓜、芝麻酱。绿豆芽属于凉性食物,具有清热解毒、利尿除湿的功效。黄瓜里含有大量的维生素A、维生素C以及叶绿素,两者搭配一起,可以保护视力,促进胃肠蠕动,排毒养颜,有很好的瘦身减肥的作用。
[责任编辑:沫朵]
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