长期脱发肾气不足？3招帮你“吃”回来

　　现在脱发的人越来越多，尤其是在洗头的时候，大把大把的掉发让很多人都很困扰。中医认为，“肾气盛则头发茂密”，肾气不足的人头发干枯脱落，肾气旺的人头发乌黑浓密。肾脏一好，不仅头发乌黑亮丽，而且思维敏捷，骨骼强壮。因此脱发问题很可能是由于肾气不足血虚导致的。

长期脱发肾气不足的人，平时要养成良好的生活习惯，日常生活中保证充足的睡眠和适当的运动。运动有助于舒缓压力，提高自身免疫力，最重要的是，充足的睡眠可以促进毛囊正常代谢。另外睡觉前还可以养成泡脚的习惯，可以促进血液循环，对肾脏有很大的益处。

其次要保持乐观的心态，避免用脑过度，不要让自己处在紧张焦躁的情绪当中，做到劳逸结合。精神紧张会让大脑内部收到刺激，影响头发营养的供应和生长。除此之外，还有勤洗头多梳头，这样可以不断刺激头皮经络，不仅有助于改善头皮屑，而且还能防止脱发。