养生小课堂：常常按摩脚底或赤着脚行走 身体会获得什么益处

　　脚是身体的“第二心血管”，脚底与许多内脏器官身心健康密切相关，因此常常按摩脚底或光脚走路，会有利于身心健康。生活起居中，有许多按摩脚底的方法，在其中赤着脚丫子行走，就是说对脚底按摩的合理方式。那麼，光脚走路或按摩脚底時间久了，到底会给身体产生如何的益处呢？

　　实际上许多人并不了解，常常按摩脚底或常常光脚走路对身体有益处，有关这些方面的难题，这3个基本常识必须了解一下。

　　1.光脚走路或按摩脚底有助于心身放松

　　常常赤着脚丫子行走，特别是在是在布满河卵石的路面上走动，针对身体放松十分有益处。一方面，脚底有许多穴道，从中医学视角来看，这种穴道与身体五脏六腑互相联络，因此按摩脚底的穴道，就相当于按摩了五脏六腑，令人在行走的全过程中，放松了对心身的警醒，满身的神经系统和毛细血管会获得进一步释放出来，这一情况下头部针对满身的管控，也会更为放松一些。因此，假如觉得自身疲劳、疲倦，紧张焦虑的情况下，何不脱掉靴子，在光洁、有河卵石的路面上走一会儿，心身也就放松了。

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　　3.光脚走路或按摩脚底有助于神经调节

　　人们身体内的许多新陈代谢主题活动，全是必须根据神经系统开展调整的，当神经系统的调整出現混乱以后，人身体的激素调节、体细胞主题活动、人体器官新陈代谢，就会出現链式反应，这一情况下会出現内分泌紊乱，神经调节混乱，比较严重的情况下会造成失眠症、头疼等病症。因此，根据光脚走路及其按摩脚底，可以对脚底充分发挥相近按摩、推拿按摩的功效，这有助于提高脚底末梢神经的抗压强度，改进神经调节，进而有利于身心健康。