养生小课堂：春季气血升发 梳头保健有方法

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　　梳头的好处

 

　　常常梳理头发能疏通经络，活血化瘀，可让头发根部血液循环加速，使发根牢固，发色黑润；

 

　　有平肝熄风、通窍安神、耳聪目明、醒脑提神、促进睡眠、增强食欲等健康养生功效；

 

　　能促进脑神经的血液供应，起到益脑提神、解除疲劳等功效，清除思虑过度导致的头胀、麻木等，让人感到轻松舒服；

 

　　能够保持大脑清醒，提高记忆力，避免大脑老化，延缓衰老，达到延缓衰老的效果。

 

　　梳头的意见

 

　　1.选适合自己木梳。宜取上等黄杨木、桃木、梨木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等天然材质木梳。用尼龙、塑胶、金属等制作的木梳与头发触碰磨擦时会产生静电，给头发带来不良刺激，不宜使用。梳齿宜圆润，不要过尖或太密，以防伤头发、毛囊、发根。

 

　　2.早上为最佳梳头时间，由于早晨是人的气血升发之时。

 

　　3.注重顺序。整理顺序从额前正中开始，以匀称适当的能量向头项、枕后、颈部先后梳划数十次，再朝相反方向沿发际从后往前梳数十次。随后从左、右耳的上部各自向两侧脑后部方位进行整理数十次，再朝相反方向沿发际从后往前梳数十次。最终让头发向头的四周披散开来整理，以自己感觉舒服为准，以头发有热、胀、麻感为宜。

 

　　4.轻重适合。梳头时要紧贴头皮，力度要适度，不宜过轻又无法太重。整理节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。梳头时运用力匀称，以免划破头发、损害毛囊，使毛发断裂、脱落。干性头发梳时不妨稍微重一些；油性头发梳时切忌用劲，不然可能刺激油脂腺代谢更多的油脂。

 

　　5.要有耐心。每次整理都要手到、心到、意到。双眼微闭，心魄稳定，不思旁骛，专心整理。

 

　　6.梳头时用手将整个头皮和脸部按摩两下后，反复整理，效果更好。梳头后能双手浴脸拉耳抓颈，让整个头部血脉顺畅。同时身体往前屈或向后仰，以促进血液循环。

 

　　7.木梳要做到专人专用，防止皮肤病传染。不宜饱食后整理，以免影响脾胃的消化功能。头部有手术瘢痕、创伤、骨裂、溃烂、恶性肿瘤、皮肤病或梳发之后脱皮、出血者，暂时不宜整理。假如头上身患疮疖，用手指代梳，不要用力过度，以防造成感染。

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