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身体虚弱的看过来!吃陈皮红豆沙 调理脾胃养气血

2020-07-01 17:00  今日头条
  原标题:身体虚弱的看过来!吃陈皮红豆沙 调理脾胃养气血

  苦夏需要一点甜。

  夏至一过,很多地方都进入了多雨的时节。苔藓在南方的梅雨季疯长,而我在北方的雷雨天里困顿非常。

湿气重怎么办?煮「陈皮红豆沙」吃,还能健脾调理身体

  闷热潮湿的天气里,胃口总归是没那么好的。人说女孩子都有两个胃,一个装正餐,一个装甜点。前者罢工,后者却闹得欢。堆满奶油的甜点在这个时节吸引力也大打折扣,真正让人口齿生津的甜品在冷气打到最大的糖水铺里。

  热辣辣让人通体舒畅的姜撞奶、一颗颗在嘴里爆开的西米露、酸甜可口的杨枝甘露……普普通通到近乎直白的名字,实则是一句百试不爽的甜蜜咒语。

  曾短暂在香港呆过一段时间。在这座干什么都要赶时间的魔幻都市,饮食男女在工作餐面前大多面无表情,一手握箸,一手回讯息。唯有在夜幕降临,热气稀薄几许的晚上,去相熟的糖水铺里叫一份念念了一整天的糖水。落肚,脸上才有真正松弛的欢愉。

湿气重怎么办?煮「陈皮红豆沙」吃,还能健脾调理身体

  我曾专门写过一本《甜蜜食堂》,里头就介绍了这些有用最质朴甜味的传统甜品。它们或出现在糖水铺,或搭小贩推车打童年经过。与之相关的记忆,也带着丝丝甜。这种甜,不是隔着橱窗玻璃那种有距离感的,而是会在舌尖上发芽的那种,足以让摩登城市里的人安心。

  传统的粤式甜品也是极其适合自己在家做的。最近北京多雨,身体明显发出了湿气过重的信号。其实这种天气里,调理身体无需补药,一碗「陈皮红豆沙」就极好。

湿气重怎么办?煮「陈皮红豆沙」吃,还能健脾调理身体

  红豆本来就是祛湿的,配上宣肺健脾的陈皮,功效max。我用的是普通红豆,当然还有另一种大家常吃的是赤小豆。红豆个头大,偏圆,赤小豆则偏细长,更扁一些。要是煲汤或煮粥,质地硬一点的赤小豆更合适。做红豆沙的话,我用的是质地更软、更容易出沙的红豆,绵绵糯糯才是糖水的腔调呀!

  点醒一碗「陈皮红豆沙」的还要数宣肺健脾的陈皮。六年新会陈皮来自好友陈华琛的投喂,咕嘟咕嘟煮一锅红豆沙,才不算辜负了时光的丰厚滋味。

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  所谓「陈皮」,品味的其实是一段时光和一方水土。

  陈皮的养成,首先要有敌得过时间的耐心。简单一个「陈」字,是十数年时间的形状。在对陈皮最为苛刻的新会,人们把三年内的陈皮叫「果皮」,五年左右叫「柑皮」,只有十年,才能被冠以「陈皮」之名,而陈皮的黄金时代应该在10-20年之间。

  如同葡萄酒,陈皮也是有产区的。

  作为制作陈皮的原料,早在明清时期就有橘柑橙柚之分。淮南地区由川红橘陈化而来的川陈皮;南粤地区的广陈皮用的大多是茶枝柑;浙陈皮多采用早橘和温州蜜柑,而地道的新会陈皮使用的则是大红柑。

  买到好陈皮,需要一点运气,当然也要有更多的经验和眼光。

  就拿新会陈皮来说,好的陈皮逆光照射,就能看到丰富而密集的「油胞」。用指甲轻刮陈皮表面,油室破裂,沉香便奔涌而出,这就是一方好陈皮的味道。

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  油胞里香香的精华

  市面上也有一些烘烤催化而来的陈皮,通常表面颜色深重,掰开一看,里头却呈浅色,这样的陈皮也要不得。此外,还有人工着色的陈皮。如果遇上颜色不均的陈皮,请绕道。而新会陈皮还有自己独特的烙印。因为生长在多台风的新会,果皮会留下疮疤,这就成了新会陈皮标志性的「台风疤」。

  好陈皮的气味是藏不住的,单靠闻也能一窥陈皮优劣。上了年头的陈皮,多有醇厚的木质气味,如果只是柑橘挥发油的味道,那十之八九质量不佳。此外,如果闻起来像九制话梅,酸中带甜,有可能是含有一些添加物。

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  是不是好的新会陈皮,泡一泡水就现行了。 的新会陈皮滋味回甘,让口腔两侧不禁分泌唾液。
 
  陈皮之于红豆沙,正如传统甜品之于这个夏天。无论多么质朴,附于其上的数十年人情与时光总能积淀成让每一个人最安妥的滋味。它没那么花哨,却日常得叫人贪恋。
 
  INGREDIENTS
 
  -
 
  陈皮红豆沙
 
  干红豆 150g
 
  新会陈皮 1片
 
  莲子 20粒
 
  黄晶冰糖 60g
 
  水(含陈皮水) 1000ml
 
  METHOD
 
  -
 
  陈皮红豆沙
 
湿气重怎么办?煮「陈皮红豆沙」吃,还能健脾调理身体

  1- 150g的干红豆提前浸泡1个小时左右。

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湿气重怎么办?煮「陈皮红豆沙」吃,还能健脾调理身体

  2- 这次用了六年陈的新会陈皮,要用刚沸腾的开水浸泡半个小时以上。陈皮水保留,陈皮捞出,轻轻刮去白色的内瓤,再切成2-3mm的细丝备用。

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  3- 用一个保温的厚底煮锅,放纯净水加陈皮水一共1升左右,先煮开,把泡好的红豆放进来,我还放了20粒干莲子进来。注意煮红豆的水可以多放些,煮的过程中最好不要另外加水。大火煮沸以后,转小火慢煮。

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  4- 小火煮1小时后,把切好的陈皮丝和黄晶冰糖放进来。继续煮1个小时,红豆汤变为红豆沙,状态是粘稠的,就可以吃啦!注意最后要时常搅拌,以免糊底。

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  5-如果希望红豆沙是糖水铺里售出的那样细腻,有两种方法:一是放进搅拌器里搅打成细沙;一是可以用滤网和勺子一起碾过,过滤出来的就是纯的细豆沙。若你像我一样喜欢有颗粒感的豆沙,就可以不用做任何处理啦!冷热两相宜。

  愿我们都能安然度夏呀!


[责任编辑:沫朵]
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