2020-08-10 18:27　 今日头条

　　原标题：喝牛奶有什么好处?除了补钙还有这些…_

　　牛奶是公认的营养饮品，富含多种营养元素。但说到喝牛奶有什么好处，可能大家首先想到的还是补钙。不过当我在给家里人选牛奶的时候才发现，其实除了补钙，牛奶还有很多其他的优点......

　　喝牛奶有什么好处——预防疾病

　　牛奶中有很多的营养元素，这些营养元素能预防疾病的发生。比如牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;常喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含有的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生等等。

　　喝牛奶有什么好处——有一定的美容效果

　　牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

　　喝牛奶有什么好处——补钙

　　补钙应该算是牛奶最重要的一个作用了，也是我最为重视的作用。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。中老年人常喝牛奶可减缓骨质流失，处于生长发育期的儿童更应多喝牛奶，可以促进身体发育，对于长高很有帮助。

　　当然，知道牛奶好处多是一回事，怎么选牛奶又是另外一回事了。现在市面上的牛奶品牌很多，牛奶产品也让人眼花缭乱，大家在挑选的时候要好好看看这些牛奶的含钙量等等。比如我最近在给儿子挑牛奶的时候，看到了一款新品牛奶——光明优加益固牛奶，仔细看了一下介绍，感觉挺不错的。

　　光明优加益固牛奶跟其他牛奶不太一样，每瓶250ml的光明优加益固牛奶里含有375mg的钙和4.5ug的维生素D，以及约24mg CBP。从钙含量来看，375mg在牛奶产品里面算是很高的了，并且选用的钙是乳源钙，也就是从牛奶中提取的钙，普通的高钙牛奶一般是添加碳酸钙达到高钙含量，乳钙相比而言更亲和人体，更易吸收。同时，根据我做过的功课，光明优加益固牛奶不仅是钙含量高，还含有两大提高钙质吸收效率的成分——维生素D和CBP。

　　维生素D大家比较熟悉，它可以促进钙的吸收。CBP可能大家都比较陌生，CBP也就是初乳碱性蛋白，是一种源自牛初乳的珍稀蛋白，可以直接作用于造骨细胞。在这里小小科普下，造骨细胞是将钙填进骨骼，提升骨密度，促进骨骼生长的最重要的环节。而CBP可以提高造骨细胞的活力，促进骨骼新陈代谢，这样我们的骨头就可以更主动地吸收钙质，也就可以促进骨骼发育啦，感觉有点厉害!

　　喝牛奶有什么好处?那真的是好处多多呀。孩子想要长高、女士们想要变美、大家想要身体健康，喝牛奶准没错啦。我打算给孩子买两箱光明优加益固牛奶，每天让他带一瓶到学校，随时都可以补钙，以后肯定能长高个!