2016-07-12 14:44　 川北在线整理

 

　　1. 培养良好的睡眠习惯

 

　　宝宝白天长时间睡觉、睡前太过闹腾或者含着妈妈的乳头睡觉等都是不好的睡觉习惯，影响其睡眠质量。妈妈们应让宝宝养成定点睡、定点醒的睡觉好习惯，不要让宝宝白天睡得过多。而且注意让宝宝在临睡前的一段时间内不要玩得太疯等，平复宝宝的情绪，使得宝宝安稳入睡。如果宝宝在睡前哭闹、不肯入睡，那么父母们要轻拍宝宝身体，促使其情绪平静。

 

　　2. 营造一个舒适的环境

 

　　给宝宝营造一个安静的、没有蚊虫的环境。同时注意不要让宝宝穿太多，衣服多了，孩子容易被热醒，影响睡眠质量。

 

　　3. 使用恰当的喂养方式

 

　　有些妈妈们担心宝宝肚子饿，临睡前还给他喂许多食物，这易造成消化不良或让宝宝睡不安稳，影响睡眠质量。如果宝宝比较小，妈妈们可以在睡前两到三小时内喂宝宝一些流质食物，比如米粥等，在睡前一小时的时候喂宝宝一次母乳或奶粉。等到宝宝再大一些之后，晚上就不需要给宝宝吃东西了。

 

　　4. 神经发育异常及时就医

 

　　宝宝的神经发育不太成熟，有些睡觉时身体自动进行障碍调解，所以会出现一些睡眠问题。这种情况需就医诊治。

 

　　5. 平时多和宝宝进行沟通

 

　　宝宝在受惊吓、被骂之后，心理受挫、情绪低落易引起睡眠问题，如果这样，就需要爸爸妈妈们与孩子多沟通，疏散内心的恐惧和不安的情绪。

 

　　6. 注意及时帮宝宝排泄

 

　　为了避免宝宝频繁起夜，晚上不要让孩子喝太多水，临睡前先让他将尿液排空。

[责任编辑:沫朵]