2020-04-07 16:46　 医师黄继斌

　　很多女性朋友都认为女人比男人辛苦，这一点是为什么呢？因为女性朋友从出生就由生理方面决定，她们这一辈子需要经历生育和例假。其实，生孩子还好，毕竟只有一次或者两次，并不是长期的疼痛。然而偏偏女性又自带例假这个东西，并且还是每月一次，定期必来。

　　根据数据显示，在来例假时，只有少部分的女性没有腹部的疼痛感和坠胀感。而绝大部分的女性在月经期间都会感觉浑身乏力，提不起劲儿，甚至只想躺在床上。事实上例假期间的女性往往是非常虚弱的，因为经期大量出血，导致身体缺乏气血，因此脸色看起来也十分蜡黄。

　　在这种时候，女性朋友们可以选择食用红枣，不仅能够帮助大部分经期的女性朋友们补充气血，而且还能够缓解疼痛。此外，红枣不仅能够在经期帮助女性朋友们补充气血，在平时对于气血虚弱的人而言，它也是一种很好的调养食物。

　　那么，在月经期间，一定要食用大量的红枣才能达到效果吗？事实并非如此，红枣并不是吃得越多对身体就越好，如果红枣食用过多反而会导致负面效果出现。从中医的角度来看，红枣的确是一种补气的食物，但食用过多会导致经期出现手肿、脚肿的情况。

　　既然如此，我们该如何食用红枣才能达到 效果呢？其实我们可以选择每天只食用几个红枣，以及用红枣切片泡水喝，或者是至于一些比较滋补的汤 同熬制而成，这三种方法都是非常实用又科学的经期补血方法，对于经期疼痛的女性非常有用。